Aduhai..sembelit masa pegnan

2 ary lepas btol2 mnyeksakan..tak ku sangka sembelit masa pegnen nie sungguh mnyiksakan...2jam kot Che Uda brsilat lam toilet tu..(sori kalu statement Che Uda nie agak keterlaluan) sampaikan hubby Che Uda trtido tnggu Che Uda..cian dia tp kt Che Uda nie lbih kcian kan?kan?

disebabkan trlalu mnyiksakan maka Ch Uda pn mntk tulun kt uncle google cari pnyebab..maka ini lah yang Che Uda dapat..

Selain daripada pemakanan, terdapat juga supplement yang diambil ibu mengandung boleh menyebabkan sembelit. Contoh supplement yang menyebabkan sembelit adalah ferrous fumarate.

Ferrous fumarate ini sebenarnya bertindak sebagai zat besi bagi mengatasi ibu yang mengandung mengalami kekurangan sel darah merah. 

Namun, disebalik kebaikkan yang diberikan oleh ferrous fumarate terdapat juga kesan sampingan yang tidak diingini. Dan sembelit adalah punca atau kesan daripada pengambilan ferrous fumarate ini.

so....

nie lah tips utk atasi sembelit tu....

1. Meminum 6 – 8 gelas air mineral/air masak/air putih atau apa sahaja pangilan anda  setiap hari.
2. Makanlah makanan yang berserat tinggi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
3. Lakukan senaman ringan yang teratur seperti berjalan dan berjoging.
4. Sekiranya masalah sembelit ini berlarutan dapatkan nasihat doktor.

nampak ke tak?kecik sahngat la pulak...sory lah sebab Che Uda buat entry nie kalut2 sebab ada hal cikit..

ok.bubby...